Питание беременнойВ течение дня желательно питаться 5-6 раз в день. Особенно это касается женщин на сроке 20 недель и более. Порции на поздних сроках беременности должны быть не большими и в правильном соотношении. Утром и в обеденное время употребляются мясные блюда с овощными гарнирами, после 17 часов молочные продукты, овощи, фрукты. 
Беременные с токсикозом, на ранних сроках, должны употреблять пищу маленькими порциями, преимущественно жидкую, легко усвояемую, достаточно пить чистой воды (не соки). При невозможности организовать питание в связи с частыми рвотами, снижением веса, слабостью, должны обращаться в лечебные учреждения. Беременным необходимо избегать употребления жирных сортов мяса, крепких мясных и куриных бульонов, консервов. Нежелательно злоупотреблять шоколадом, крепким черным чаем и кофе, цитрусовыми, острыми приправами (хрен, горчица, уксус). В рационе обязательно должны быть каши: гречневая, рисовая, пшенная, кукурузная, овсяная. Редко можно употреблять манную крупу. Также кисло-молочные продукты в виде простокваши, кефира, нежирного творога и сметаны. Категорически избегать некипяченого молока!! Нежирные сорта рыбы лучше употреблять в отварном виде (минтай, треска и т.п.). В рацион следует включать фрукты, овощи, зелень в натуральном виде. Салаты из сырых овощей, винегреты употреблять с растительным маслом. Из мяса отдаем предпочтение нежирной отварной говядине, крольчатине, белое мясо птицы есть без кожи, котлеты лучше паровые, а также фрикадельки и тефтели. Овощные супы на вторичном мясном бульоне, щи из свежей капусты, борщи и свекольники должны быть в рационе беременной. Хлеб должен быть из муки грубого помола, можно с отрубями, печенье сухое (крекеры, хлебцы и т.п.). А вот хлеб из муки высших сортов, сдобное и слоеное тесто, пирожные и торты исключить!! Не показаны беременным колбасные изделия, сосиски, копчености. Яйцо употребляется в пищу в виде омлета, либо сваренное вкрутую. Противопоказаны жареные и сырые яйца!! Абсолютно противопоказан алкоголь! Питание должно содержать не только достаточное количество белков, жиров и углеводов, но также витаминов и микроэлементов. Поздней осенью, зимой и особенно ранней весной, желательно по назначению акушера-гинеколога дополнительно принимать поливитаминные препараты для беременных. У беременных женщин существуют проблемы с опорожнением кишечника. Поэтому адекватное питание, полноценный сон, оптимальная двигательная активность, должны способствовать опорожнению кишечника. Самое благоприятное время в утренние часы.
Автор: Дорожкина Марина Викторовна При использовании данного текста или любой его части, ссылка обязательна |
 |
ВКонтакте|
Copyright © onlyforwoman.ru 2008 -
E-mail: Обратная связь |
О проекте Разместить рекламу на сайте |
|
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.